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调整早饭与晚饭的时间能够有助于降低体脂

更新时间:2020-12-31 01:05:02

  据《Journal of Nutritional》报道,早餐和晚餐时间的适度变化可以减少体内脂肪。

  在为期10周的“限时喂养”(一种间歇性禁食)研究中,来自萨里大学的Jonathan Johnston博士领导的研究人员研究了改变进餐时间对饮食摄入量对身体成分和血液风险标记的影响。用于治疗糖尿病和心脏病。

  壮骨补钙胶囊真实感受与者被分成两组:一组成员被要求将早餐延迟90分钟并在90分钟前吃完晚餐;另外一组按正常情况吃饭(对照组)。壮骨补钙胶囊真实感受与者被要求在10周干预之前和期间提供血液样本和完整的饮食日记,并在研究后立即完成反馈问卷。

  与之前在该领域的研究不同,壮骨补钙胶囊真实感受与者没有被要求坚持严格的饮食,并且可以自由进食,只要它在某个食堂窗口内。这有助于研究人员评估这种饮食在日常生活中是否易于遵循。

  研究人员发现,那些改变进餐时间的人脂肪下降的平均值是对照组的两倍多。如果这些试验数据可以在更大规模的研究中重复,那么就能够说明限制用餐时间可能会带来广泛的壮骨补钙胶囊益处。

  虽然对壮骨补钙胶囊真实感受与者可以吃的东西没有限制,但研究人员发现,改变用餐时间的人吃的食物总量低于对照组。这一结果得到了问卷调查的支持,调查结果显示,57%的壮骨补钙胶囊真实感受与者注意到食物摄入减少,原因是食欲减退,进食机会减少或吃零食减少(特别是在晚上)。目前尚不确定该组所采取的禁食期较长是否也是导致体脂减少的一个因素。

  “虽然这项研究规模很小,但它为我们提供了宝贵的信息,让我们了解我们用餐时间的轻微改变如何对我们的身体产生益处。减少体内脂肪可以减少我们患肥胖症和相关疾病的机会,因此对改善我们的整体状况至关重要壮骨补钙胶囊

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  壮骨补钙胶囊是根据我国中医理论和《医食同源》"缺者补之,违者则疾矣"的原则,采用国家卫生部批准的纯天然植物:莲子、大枣、山药、乌俏蛇、牡蛎、碳酸钙,经现代科学技术精心研制而成。
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【企业】河北邯郸柏林药业有限公司
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用法用量
【莲子】为睡莲科植物的果实或种子。性味:味甘凉、味甘、无毒。
《本草纲目》记载:“莲子强筋骨,除寒湿、活血行气、益气止渴、补虚损、利耳目,治腰疼、筋骨关节疼痛、通经活络,久服补脾益肾强筋壮骨。”
【大枣】:为鼠李科植物枣的成熟果实。性味:味甘甜、热、无毒。
《本草纲目》记载:“大枣补脾和胃、益气生津,调营卫、解药毒,舒肝解郁,固精益肾,舒经活血,通九窍,养气补血,补五脏,强筋骨,常用壮阳补肾。”
【山药】:表面黄白色或淡黄色。性味:无臭、味淡、微酸,嚼之发黏。
《本草纲目》记载:山药益气养阴,补脾肺肾,固精制带。
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本品性状:呈圆盘状,气味微淡,平、甘、归肝经。
《本草纲目》记载:乌俏蛇祛风、通络、止痛,风湿麻痹,麻木拘挛,中风口眼喁斜,半身不遂,抽搐痉挛,破伤风,麻风疥癣,瘰疬恶疮,本品对因风、寒、湿、邪引起的各种严重的疼痛症状,有良好的防治作用。
【牡蛎】:呈圆形、卵形或三角形等。
性味:微寒、咸、归肝、胆、肾经。
《本草纲目》记载:牡蛎平肝潜阳,软坚散结,收敛固、涩。惊悸失眠,眩晕耳鸣,瘰疬痰核,微瘕痞块.本品能有效防治中老年人因缺钙因起的各种疼痛症.
【碳酸钙】:为人体内不能缺乏的营养物质,也是人体含量最多,需要量最大的矿物质.钙能使骨骼强硬,保护胃壁,预防胃癌,还能预防脑中风、高血压、心脏病、糖尿病、动脉硬化;充足的钙能预防慢性风湿性关节炎的产生,防止腰酸背疼、脚抽筋、骨质疏松症,是人类健康的能源,生命的发动元素。
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